Google Gemini 驱动
AI 一键智能规划整周菜单
为本周未排菜的空白餐次智能补齐。严格依据宝宝月龄阶段与家庭现有菜品库挑选，荤素营养自动均衡，零幻觉安全菜谱，先预览再确认填入。
每天半小时的辅食难题，交给它
智能排菜、营养核对、协同采购，一件事都不落下。
对照中国 DRI 看营养
11 项营养素按月龄比对中国居民膳食营养素参考摄入量，缺铁少钙一眼看见，并给出食材补齐建议。
按天排菜单 · 记录实吃
早中晚与加餐灵活安排，临时改用量无拘束；点按记录真实吃了多少，让营养计算更贴合吸收。
一键汇总采购清单
选定日期区间自动合并食材用量，智能跳过常备调料；支持一键复制微信便签或长图，采购直接打勾。
全家协同 · 一人排单全家看
邀请爸爸、妈妈或长辈共同使用。长辈设置查看权限防误触，下班买菜、在家掌勺步调一致。
社区辅食广场 · 做法与荤素精准筛选
海量真实家长的辅食口碑灵感，告别每日做饭焦虑
蒸 / 煮 / 焖炖 / 炒 / 拌荤 / 素 / 半荤
每道菜均标注做法与荤素属性，支持一键导入自己的家庭菜谱库。社区导入自动配齐食材与用量，告别「今天做啥」的选择困难。
告别繁琐与焦虑
传统做辅食 vs 宝宝食光
把每日繁琐的沟通与计算，变成科学而轻松的带娃日常。
✕传统辅食备餐的烦恼
- •每天抓瞎愁做啥：翻遍群聊和小红书，天天重复番茄鸡蛋、南瓜泥，灵感枯竭。
- •营养标准看不懂：不知道宝宝每天到底吃了多少铁和钙，只能凭感觉搭配。
- •长辈带娃难沟通：口头交代容易遗忘，长辈习惯按老一套做，容易喂错食物。
- •采购漏买频繁跑：手写备忘录经常漏掉关键食材，来回跑超市浪费宝贵时间。
✓使用宝宝食光后
- •Gemini AI 一键排满：根据宝宝月龄与家庭库存自动荤素搭配，先预览再确认。
- •中国 DRI 缺口直观分析：11 项核心营养素一目了然，缺什么食材系统智能推荐补齐。
- •长辈端防误触查看：7 天邀请码快速加入，长辈手机打开即知今日菜品与做法要点。
- •智能合并采购清单：选定区间一键汇总食材用量，支持微信格式与长图导出打勾。
三步上手
从注册到排出第一张菜单，只要几分钟。
- 1
注册并验证手机号
用户名加密码注册，短信验证手机号，自动为你的家庭备好整套预置食材与菜谱库。
- 2
给宝宝建档排菜单
填好出生日期算准月龄，从菜谱库挑菜放进每一天，或点击 AI 一键自动规划。
- 3
看营养、打清单
营养缺口对照中国 DRI 一眼看清，选定日期一键汇总采购打勾。
开箱即用的食材与精选菜谱库
注册即享：109 种常见食材（含配图与 11 项营养素）、85 道精选宝宝菜（从 6 月龄初尝泥糊到 3 岁家常软饭，含做法与去腥技巧）。
6~8 月龄蒸 · 泥糊 · 纯荤
西兰花牛肉泥
富含血红素铁与维生素C，助铁吸收，宝宝初尝肉泥的黄金搭档。
💡 做法要点：牛肉逆纹切薄片，加姜片浸水去腥后蒸透搅打
9~11 月龄蒸 · 半荤
虾仁豆腐蒸蛋羹
优质蛋白与高钙结合，口感滑嫩细腻，呵护小月龄宝宝吞咽。
💡 做法要点：虾仁挑除沙线后浸泡柠檬片去腥，蛋液温水 1:1.5 过筛
12 月龄以上焖炖 · 纯荤
三文鱼时蔬软饭
富含深海 DHA 与多种蔬菜纤维，微颗粒感锻炼宝宝咀嚼能力。
💡 做法要点：三文鱼小火轻煎出香味，与胡萝卜碎、胚芽米一同焖煮
常见辅食食材图样
鸡蛋
鹌鹑蛋
牛奶
酸奶
奶酪
淡奶油
猪肉（瘦）
猪里脊
猪小排
五花肉- 猪肝
- 鸡肝
牛肉（瘦）- 牛腩
羊肉（瘦）
鸡胸肉- 鸡腿
鸡翅
鸭肉
三文鱼
基围虾
虾仁
鱿鱼
生蚝
为什么叫「宝宝食光」
食光，谐音「时光」——记录宝宝每一餐的成长；
也是「吃光」——盼宝宝每一顿都吃得干干净净，小碗发亮。
常见问题解答
初次使用「宝宝食光」？这里有你关心的答案。
AI 一键规划的辅食菜谱安全吗？适合小月龄宝宝吗？
绝对安全。AI 只会从你家庭已有的菜品库中挑选，严格遵循 6~36 月龄辅食安全与月龄规则（绝不会幻觉编造不存在或不安全的食材）。生成后会先呈现清晰的整周预览，由您确认后再一键填入日历。
家里长辈一起帮忙带娃做饭，使用起来方便吗？
非常方便。您可以一键生成 7 天有效的家庭邀请码，邀请宝爸、宝妈或爷爷奶奶加入。可以为长辈设置「查看权限」，既能随时在手机上查看今天做什么、怎么做，又不用担心误改菜单，全家步调一致。
如何将「宝宝食光」添加到手机桌面当 App 使用？
无需去应用商店下载：① 苹果 iPhone (Safari)：点击浏览器底部的「分享」图标，选择「添加到主屏幕」即可；② 安卓手机 (Chrome / 系统浏览器)：点击菜单栏中的「安装应用」或「添加到主屏幕」。添加到桌面后打开即享全屏体验，轻快流畅。
预置的食材和菜谱库可以修改或添加自己的家传菜吗？
完全可以。系统预置了 109 种常见食材与 86 道精选菜品作为初始基底，全部支持自由修改、补充、自建或删除。您也可以一键导入社区中其他家长分享的口碑辅食。
需要下载安装 App 吗？更换手机或跨设备数据会丢失吗？
无需下载。打开手机、平板或电脑浏览器即可秒开使用。数据由安全云端多租户严格隔离存储，无论是更换新手机，还是全家使用不同的苹果/安卓设备，登录同一家庭后数据实时同步。
营养分析对照的是什么标准？
系统完整内嵌了中国营养学会最新颁布的《中国居民膳食营养素参考摄入量 (DRI)》，根据宝宝精确的出生日期按 6~11月、1~2岁、2~3岁分段匹配能量、蛋白质、铁、钙、锌、维生素等 11 项核心营养素标准。